Atomic Habits Hindi: नमस्कार दोस्तों अगर आप भी अच्छी बुक्स पढ़ना चाहते है, मगर आपके पास ज्यादा पैसा नहीं है तो आप हमारी इस वेबसाइट पर फ्री मैं बहुत सारी अच्छी किताबें पढ़ सकते है। आज हम आपको Atomic Habits नाम की बहुत ही फेमस किताब जो हिंदी में है उसकी पीडीएफ फ्री में देने वाले है, आप उस किताब को घर बैठे बिना किताब को खरीदे पढ़ सकते है। इस किताब में क्या क्या है उसके बारे में इस लेख में नीचे बताया गया है।
Atomic Habits Hindi: जेम्स क्लियर की एक बेहतरीन पुस्तक है, जो आदतों के विज्ञान को सरल और व्यावहारिक तरीके से समझाती है। यह किताब इस विचार पर आधारित है कि छोटे-छोटे बदलाव, जब नियमित रूप से किए जाते हैं, तो वे हमारी जिंदगी में बड़ी उपलब्धियों का कारण बनते हैं। जेम्स क्लियर ने आदतों को बदलने और नई आदतें विकसित करने के लिए चार चरणों का एक मॉडल प्रस्तुत किया है।
यह बुक आपको आपकी आदतों के बारे में शिखाएगी, बहुत सारे लोगो की गलत आदत होती है, उस आदत को कैसे छोड़ना और अच्छी आदत को कैसे अपने जीवन में अप्लाई करना उसके बारे में इस किताब में बताया गया है।
आपको लगता है कि आप किसी भी नई आदत को शुरू तो कर लेते हो मगर उस आदत को कायम नहीं रख पाते। किसी भी अच्छी आदत को जीवन में अच्छे से अप्लाई करने का फॉर्मूला भी बताया गया है। इस बुक की छोटी छोटी चीजें भी आपको बहुत कुछ शिखा के जाएगी, तो इस बुक को एक बार जरूर से पढ़ें।
आपको लगता होगा कि अगर हम कल से आज 1% अच्छा काम करे तो उसमें कुछ फरक नहीं होगा। मगर इस बुक में यही बताया गया है कि आप छोटा एक्शन लेकर भी बहुत बड़ी सफलता हासिल कर सकते हो। हर दिन 1% आपको अच्छा काम करना है। इस तरह आप धीरे धीरे बहुत अच्छा करने लगेगे। अगर आपसे कोई नई आदत शुरू नहीं हो रही है तो इस किताब में बताया गया है कि आपको सबसे पहले छोटी आदत को शुरू करना है।
उदाहरण के तौर पर अगर आप रोज सुबह उठकर कसरत करना चाहते हो मगर आप कसरत करने के टाइम पर आलस करते हो तो आपको सबसे पहले दिन एक पुश अप का चैलेंज करना है कि में आज एक ही पुश अप करूंगा। बस दो चार दिन एक एक पुश अप करने के बाद थोड़ी कसरत ज्यादा करनी है और धीरे आपको पता भी नहीं चलेगा और आप रेगुलर कसरत करने लगेगे।
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Atomic Habits Hindi बुक के चार महत्व पूर्ण नियम
- इशारा (Cue) : आदत को शुरू करने वाला संकेत।
- इच्छा (Craving): इशारे के बाद की प्रेरणा या लालसा।
- प्रतिक्रिया (Response): उस आदत को करने की क्रिया।
- पुरस्कार (Reward) : आदत पूरी करने के बाद मिलने वाला फायदा।
इस पुस्तक में बताया गया है कि अच्छी आदतें बनाने के लिए इन्हें आसान, आकर्षक और संतोषजनक बनाना जरूरी है। वहीं, बुरी आदतों को खत्म करने के लिए इन्हें मुश्किल और अप्रिय बनाना चाहिए।
“1% का नियम” इस किताब का एक प्रमुख विचार है, जो कहता है कि अगर आप हर दिन अपनी जिंदगी में 1% सुधार करते हैं, तो सालभर में यह छोटे सुधार मिलकर बड़ा बदलाव लाते हैं। यह विचार हमें सिखाता है कि सफलता कोई बड़ी छलांग नहीं है, बल्कि छोटी-छोटी प्रगतियों का परिणाम है।
पुस्तक में वास्तविक जीवन के उदाहरणों और वैज्ञानिक अध्ययनों के जरिए आदतों का महत्व समझाया गया है। यह बताती है कि कैसे आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने आसपास का वातावरण तैयार कर सकते हैं और अपनी बुरी आदतों को पहचानकर उन्हें धीरे-धीरे बदल सकते हैं।
एटॉमिक हैबिट्स न केवल उन लोगों के लिए है जो नई आदतें विकसित करना चाहते हैं, बल्कि उनके लिए भी है जो पुरानी आदतों से छुटकारा पाना चाहते हैं। यदि आप अपनी दिनचर्या को प्रभावी बनाना चाहते हैं और अपने व्यक्तिगत या पेशेवर जीवन में बेहतर परिणाम पाना चाहते हैं, तो यह पुस्तक एक मार्गदर्शक की तरह काम करती है।
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